Методика «ШИФР 1:1» позволяет заниматься
постанов­кой удара самостоятельно
(в большей или меньшей степе­ни).
«ШИФР 1:1»
Психическая составляющая
крайне не выражена, я бы определил её,
как отсутствие заинтересованности при
вы­полнении упражнения, т. е. 1 балл.
Физическая составляющая
(в данном случае энергозатра­ты) должна
стремиться к нулю, но так как утомляемость
в данном случае носит позитивный,
формирующий характер, то физические
затраты должны быть не ниже лёгкой
устало­сти — 1 балл.
Единственной задачей «шифра 1:1» является
осознание тех­ники через ощущения,
уже не отягощённые идеомоторными
концепциями и ментальными поисками.
Спортсмен при вы­полнении этого
задания всего лишь фиксирует свои
ощуще­ния от выполненного действия,
не пытаясь идти вразрез со своими
естественными двигательными навыками,
но в то же время оставаясь в (заложенной
идеомоторно) общей система­тике.
«ШИФР 5:5»
Учитывая принцип силового доминирования,
следует отметить, что для спортсмена
крайне важен способ взрывно­го
наступления. Для формирования взрывной
техники удара крайне интересна методика
5:5. Что она включает?
Ударный вход — «впрыгивание»
передней ногой в удар­ную дистанцию
с жёстким ударом ноги в пол, для получения
дополнительного импульса.
Акцент удара совпадает с моментом
постановки ноги.
Акцент реверса по силе напряжения
тождествен акценту бьющей руки, напряжение
опорной ноги (при ударе ногой) тождественно
акценту удара ноги.
Удар производится из состояния мышечной
релаксации.
При этом шифре удары производятся только
с криком, с глубоким входом ногами на
ударную дистанцию.
Психологическая и физическая
составляющие должны реализоваться во
взрывной манере, кратковременно, но с
интенсивностью 100% — 5 баллов, до состояния
полной (псих. и физ.) усталости. Задание
выполняется индивидуально, без учёта
времени и количества ударов, при
выполнении доми­нирующими являются
чистота и мощь удара, возможность его
практического использования.
методика
пассивной безопасности
«кои
но такинобори рю»
Уже только тем, что человек не убегает,
он удваивает свою силу.
Священник Сюнгаку, XVI
в.
Принимая во внимание
приоритетность наступательной тактики,
учитывая полноконтактный способ ведения
поедин­ка, необходимо отдельно
рассмотреть систему пассивной
безопасности.
Под пассивной безопасностью подразумевается
защита, не требующая амплитудных защитных
действий. Имеется в виду, что в случае
контратаки противника идеальными
за­щитными действиями будут те, которые
не потребуют от спортсмена активных
физических проявлений, что позволит, в
свою очередь, сосредоточиться на
атакующей линии пове­дения и экономить
энергоресурс.
Какая цель стоит перед любой
защитной техникой? Не позволить противнику
причинить вред. Как формируется защитная
техника?
— Исходя из правил соревнований.
— Анализируя предполагаемую
технику ударов. Каждому виду спорта
свойственна собственная защита.
Причём, учитывая конкуренцию
между видами, идет посто­янная полемика
о лучшей ударной технике и о лучшей
за­щите. Не раз приходилось слышать
мнение уважаемых тре­неров по боксу
о бездарности каратэ как вида. И столько
же раз самбисты уверяли в непобедимости
своей техники.
В трактате «Хагакурэ» на
эту тему есть очень глубокая мысль:
«...Тот, кто потратил
свою жизнь на познание одной боевой
дисциплины, — ..далее