3.	Взгляд направлен на запястье левой руки.
Это тип движения "надавливание", выполняемый в данной форме.
Движение девятое:
Приседание назад и возврат кистей.
1.
Разверните левое предплечье вовнутрь, а ладонь вниз. Правую руку, развернув ладонью вниз, проводим над левым запястьем и вытягиваем вперед. Вслед за этим разводим руки на ширину плеч, одну - вправо, другую влево.
2.	После этого сгибаем правую ногу в колене, перемешаем туловище назад, центр тяжести переносим на правую ногу. Свободно выпрямляем левую ногу и приподнимаем ее носок.
3.	Выполняя приседание назад, согните две руки в локтях и, выполнив движение по дуге, верните в положение перед животом, ладони направьте вперед вниз.
4.	Взгляд направлен вперед.
Движение десятое:
Дугообразный шаг и нажатие кистями.
1.
Постепенно поставьте левую ногу на всю стопу и дугообразно согните в колене. Центр тяжести медленно перенесите вперед, правую ногу свободно выпрямите. Таким образом выполняется дугообразный шаг слева. В этом положении туловище удерживайте прямо, поясницу и бедра расслабленными.
2.	Одновременно перемещая руки дугообразно вверх и вперед, выполните нажатие. При перемещении расстояние между руками - ширина плеч, ладони направлены вперед. Выполнив нажатие руками, в конечном положении запястья располагаются на уровне плеч. В этом положении локти слегка согнуты, запястья выгнуты, ладони раскрыты, пальцы разогнуты.
3.	Взгляд направлен вперед.
Таков тип движения "нажатие", выполняемый в данной форме и таково конечное положение в форме
Методические указания и практические рекомендации.
1.	"Схватить воробья за хвост слева" объединяет 4 типа движений, а именно: "колчан", "поглаживание", "надавливание", "нажатие". Из десяти движений формы первые два служат связующим звеном, то есть посредством этих движений осуществляется переход от предыдущей формы к движению "Удерживание шара и возвращение стопы" и происходит подготовка движений типа "колчан". Третье и четвертое движения в совокупности представляют собой движение типа "колчан", пятое и шестое - это "поглаживание", седьмое и восьмое - "надавливание", девятое и десятое - "нажатие". Эти 4 типа движений выполняются за поворотами в поясничной области вправо-влево и равными перемещениями туловища вперед-назад посредством круговых движений руками и соответствующего перемещения ног вперед-назад.
При выполнении каждого из 4-х типов движений незначительная энергия должна проникать к макушке, рукам и ногам, должна наблюдаться незначительная погруженность туловища, и заметным должен быть переход от промежуточного к конечному положению. Но не следует делать на этом сильный акцент. Ведь в дальнейшем будет выполнено следующее движение, которое будет воплощением перехода от конечного положения к промежуточному. Особенностью всего комплекса тайцзицюань является следующее: окончание предыдущей формы является началом перехода к следующей.
В гимнастике присутствует как ритм, так и непрерывность движений. Особое внимание уделяется недопустимости остановок. В ходе последовательных тренировок необходимо обращать внимание на овладение ритмом выполнения всего комплекса тайцзицюань. Все движения должны выполняться с соблюдением вышеизложенных правил.
2.	В данной форме выполняется "послушный" дугообразный шаг. Необходимо обращать внимание на то, чтобы поперечное расстояние между ногами не превышало 10 см. Иначе во время приседания назад бедра будут напряжены, ягодицы оттопырятся и в самой стойке не будет устойчивости. Способ выполнения шага следующий: из начального положения выполняется дугообразный шаг, после чего выполняется приседание назад с поворотом туловища. ..далее